为了牙齿健康，我们就不能吃糖了吗？
发布时间：2024-12-23 16:49:16本文来源： 预防保健科 图文/赖永先
分享到：
一、不同来源的糖对牙齿龋坏的影响不一样
1.牛奶中天然含有的糖和水果蔬菜中的糖对牙健康的危害非常小。
2.水果味的含糖饮料是导致牙齿龋坏的最大危险因素。
3.从零食和饮料中获得的糖，对牙齿具有巨大的破坏作用。
4.特别注意，牛奶中天然含有的糖对牙齿危害较小，但是，奶制品中加入额外的糖也是导致儿童易患龋的原因。
二、如何健康吃糖
1.选择更健康的含糖食品
饮用牛奶，食用水果和蔬菜，不额外加入糖，相对来说比较安全，对牙齿影响较小。
2.使用糖代用品
糖代用品有两类：
一类为高甜度代用品：如苯甲酸亚胺、环拉酸盐等，这些代用品有抑菌作用。另一类为低甜度代用服品，如木糖醇。其中，无糖口香糖不仅不致龋，而且还可以通过刺激唾液分泌起到抗龋效果。
木糖醇无糖口香糖
3.控制食糖的频率
每天食糖量的大小和频率与龋的发生具有相关性。建议龋易感者减少食糖量和摄糖频率，同时每次摄糖后应注意口腔的清洁。
部分图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。
扫一扫 手机端浏览
