【正畸科普】正畸人饮食的红黑榜
矫正牙齿不仅是为了拥有迷人的笑容，更是为了更好的口腔健康。但是，你知道吗？在正畸期间，饮食习惯对治疗效果有着巨大的影响。接下来我们一起来了解正畸饮食的红黑榜！！
红榜：大米、粥、馒头、面条、黄瓜、青菜、胡萝卜、橙子、香蕉、葡萄等。
黑榜：鸡爪、鸡翅、咖喱、金针菇、甘蔗、大枣、石榴等。
为此小编还为各位正畸人整理一份专属饮食清单。
（一）固定托槽矫治患者的饮食指南
1. 避免过硬的食物
托槽牢牢固定在牙齿上，但这并不意味着它们可以承受所有的咀嚼力。吃硬物如坚果、硬糖果、冰块和硬面包，会对托槽和矫治弓丝造成极大的压力，可能导致器械松动或脱落，影响治疗效果。因此，在矫治期间应尽量避免这些食物。记得带核的水果需要去掉核再吃（枣、荔枝、龙眼、樱桃等），肉类食物去骨后再吃哦。
2. 减少粘性食物的摄入
软糖、口香糖、太妃糖等粘性食物容易嵌入托槽和弓丝之间，不仅难以清洁，还会增加牙菌斑和蛀牙的风险。为了保护牙齿和矫治器，尽量避免食用这些食物哦。
TIPS：戴牙套和每次复诊加力后，牙齿都会有几天酸软无力，这段时间主食以软质食物为主，避免一些需要细啃及黏腻的食物，防止弓丝变形扎嘴以及矫治器的移位。
3. 减少碳酸饮料的摄入
少喝或不喝含多种有机酸和糖分含量高的饮料，这些元素会分解钙质，侵蚀牙面，容易造成牙齿脱矿。
4. 增加富含钙质和维生素的食物
钙质和维生素D对牙齿健康至关重要，有助于骨骼和牙齿的发育。建议多食用牛奶、奶酪、豆腐、鱼类、绿色蔬菜和水果等富含钙质和维生素的食物。正畸期间容易出现口腔溃疡、口角炎等，注意补充维生素的同时，要注意避开丝状如金针菇、条状且粗纤维丰富如韭菜这类蔬菜，容易塞牙缝且难清理。
（二）无托槽隐形矫治患者的饮食指南
1. 避免硬、粘性和色素浓重的食物
尽管无托槽隐形矫治器可以在进食时摘下，但硬物和粘性食物仍可能对矫治器造成损害，影响其透明度和效果。同时，色素浓重的食物和饮料也可能导致矫治器染色。因此，建议在进食前取下矫治器，并在进食后及时清洁牙齿和矫治器。
2. 保持矫治器的清洁
每次进食后，都要清洗矫治器，避免食物残渣和色素残留。每周可选择使用专用清洁剂对矫治器进行深度清洁，确保其卫生和透明度。
3. 注意饮食营养
正畸期间，同样需要摄入足够的营养来维持牙齿和身体的健康。富含钙质和维生素的食物，如乳制品、豆类、鱼类、新鲜蔬菜和水果，不仅能增强牙齿的硬度，还能促进身体的整体健康。
希望以上的科学饮食指南能够帮助到你们，让大家在正畸期间都能轻松拥有整齐、健康的牙齿和灿烂的笑容。
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